冷空气+雷电+短时强降水+8级短时大风+局地冰雹,周一见!

昨天广州天气还不错

踏春去的亲们

纷纷晒出美照


然而

3月天气

堪比孩儿脸

说变就变


根据@广州天气 剧透

19~20日将会有天气变化



预计,19日下午起广州自北向南有一次明显降水过程,北部地区有大到暴雨,局部大暴雨,其余地区有中到大雨局部暴雨;部分地区伴有雷电、短时强降水、8级左右短时大风和局地冰雹等强对流天气。过程日平均气温下降4~6℃,陆地阵风将加大到4至6级,港区加大到6至8级。

受冷空气影响,

20日白天气温较现在有明显下降,

下周二最低气温将降至14℃

其中周三更是降至11℃


好消息是

23日开始转晴



但是

昼夜温差较大

最低气温徘徊在11~13℃

最高气温仍在21℃以上


抵抗力较弱的人群

注意做好随时“穿衣+脱衣”的准备

否则容易感冒哦!


@广东天气 也强势预告


强对流

周一见!


19-20日雨势自北向南,量级从暴雨至大雨,严重的地方会伴有强对流,21-22日逐步转晴。具体如下:


19-20日,粤北、肇庆、云浮和广州北部市县有大雨到暴雨局部大暴雨,珠江三角洲和粤西的其余市县有中到大雨局部暴雨,部分市县伴有雷电、短时强降雨、8级左右短时大风和局地冰雹等强对流天气。

21-22日全省多云到晴天,早晚寒凉。


目前我省已进入强对流高发期,需注意防御雷电、短时大风、强降水及其引发的次生灾害。


冰雹!!!


还好,

来得快去也快



这还没完!

广东省防总组织专家分析研判今年三防形势

今年约有5~7个台风登陆或严重影响广东

龙舟水偏重,局部区域

可能出现特大暴雨等极端天气

2018年广东天气复杂多变

年景正常偏差,三防形势严峻


具体表现在:

  • 一是降雨时空分布不均,开汛正常略偏晚,前汛期降雨偏少,后汛期降雨偏多,龙舟水偏重,局部区域可能出现特大暴雨等极端天气。


  • 二是登陆或严重影响广东台风偏多,大致为5~7个(平均5.3个),且有1~2个台风达到强台风或以上强度,并伴随有1~2次风暴潮灾害,初台正常略偏早、终台正常略偏晚。


  • 三是西江、北江可能出现20年一遇左右的大洪水,东江、韩江可能出现5年一遇洪水;部分中小河流可能出现20~50年一遇的大洪水,局部特大洪水。


除了要留意强对流天气以外

下面这张图

说的可都是

我们最近的困扰

蚊子+感冒+肠胃困扰+衣服难干



那么,春天怎样吃才更健康呢?


广州医科大学附属第五医院中医科主治中医师梁健宁总结了12个养生要点:


1

食物烹调注意阴阳互补

在烹调鱼、虾、蟹等寒性食物时,可以添加一些葱、姜、酒、醋类温性调料;而在食用韭菜、大蒜、木瓜等热温性食物时,不妨配一些蛋类等滋阴食材。



2

减酸增甜


可适当多吃一些红枣、蜂蜜等甜食,韭菜、菠菜也可适当多吃。但酸性和辛辣食品适当少吃。


此外,在这个季节,适当多吃核桃、花生、杏仁、桃仁等坚果类食品,有助于提神去燥、除瘙痒,每周不妨吃两三次。



3

多吃时令果蔬

春季多吃时令蔬菜,营养价值更高。比如韭菜有养阳之用,豆芽、莴苣、葱、豆苗、蒜苗可助长生机。多吃草莓、青梅、杏、李、桑葚、樱桃等时令水果有助于滋养肝肺。

而在每日的午餐,也适宜补充炖汤食品,如胡萝卜排骨汤、白果乌鸡汤等,既可补充人体在季节过渡中需要的水分,又可增加蛋白质的摄入,有助于增强人体抵抗力。



4

多吃养肝食物

春季是肝病的高发季节,要注意养肝。可多吃枸杞、核桃、花生、大枣、桂圆等甘味食物,补肝益肾;少饮酒。


另外,多喝菊花茶、薄荷水,有清除肝热的作用。



5

春天不宜服用阿胶


阿胶属于腻性滋补品,不宜在春天服用。春季,人的胃肠消化能力相对差一些,应以清淡食物为主。除了虫草、燕窝等比较清淡的滋补品,其他滋补品都不要盲目乱补,以免引起胃胀等消化道问题。



6

不要盲目进补人参

春季进补人参,要因人而异。因为人参属于热性食物。有口腔溃疡、常感口干舌燥、手心脚心发热的,都不适宜服用。体质虚寒的人可以服用,但每天不要超过6克。

如果在服用参时,还配以其他药材或补品,一定要遵医嘱,切勿自己搭配。



7

阴虚体质多吃百合、芝麻


皮肤干燥、手脚心发热、脸潮红、眼睛干涩、口易渴、大便易干结的阴虚体质,可多吃点鸭肉莲藕汤、百合、芝麻





8

瘀血体质多吃紫菜、海藻


有黑眼圈、女性痛经、血液黏稠、皮肤易出现瘀血斑点的瘀血体质,可多吃一些紫菜、海藻、黑豆、柚子、山楂




9

湿热体质多吃黄瓜、苦瓜

易生粉刺和暗疮、有口臭、小便黄的湿热体质,可适量吃冬瓜、西瓜、芥菜、黄瓜、苦瓜、通心菜


 



10

气郁体质可喝玫瑰花茶

情绪低落、易失眠的气郁体质,可喝玫瑰花茶、黄花菜鸡蛋汤、麦片牛奶





11

痰湿体质多吃冬瓜、萝卜

肥胖、感觉肢体困重的痰湿体质,可多吃点冬瓜、萝卜、海藻、海带和薏米




12

过敏体质少吃海鲜

易起荨麻疹、易过敏、皮肤一抓就红的过敏体质,应少吃海鲜与辛辣刺激之物,少饮白酒




来源:@广州天气、@广东天气、健康有约(gzrbjkgj,广州日报全媒体记者黄蓉芳 通讯员王葳)、广东三防信息网


编辑:广州日报全媒体



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